Devenez la meilleure version de vous-même !

Vous avez des journées courtes ? Pas le temps d’aller à la salle de sport. Profitez d’un entraînement avec des coachs sportifs dans le confort de votre salon.

Pratiquez une routine sportive avec des coachs certifiés en ligne

Vous avez des journées courtes ? Pas le temps d’aller à la salle de sport. Profitez d’un entraînement avec des coachs sportifs dans le confort de votre salon.

Gagnez un temps précieux en restant chez vous

Nos séances d’entraînement sont travaillées pour être efficaces en 30 minutes dans votre salon.

Des activités pour vous dépasser

Chaque semaine, nous proposons de nouvelles activités : pilates, yoga, fit training, self-défense.

Un sentiment d’être accompagné

Pas besoin d’algorithme, nos coachs diplômés d’État vous accompagnent tout au long de votre parcours.

Pourquoi choisir 14heures14?

Nous avons imaginé 14heures14 pour les personnes qui ont des journées courtes et qui n’ont pas le temps d’aller à la salle de sport. Préparer son sac, effectuer le trajet et se tenir aux mêmes horaires… On s’y tient pendant 2 mois puis on arrête et on culpabilise.

 

Nous avons imaginé une plateforme dans laquelle vous pourriez bénéficier de cours en ligne que vous pouvez suivre à votre rythme. Constamment, nos coachs produisent de nouveaux contenus pour enrichir votre programme et vous permettre d’atteindre vos objectifs physiques et mentaux.

Pourquoi choisir 14heures14?

Nous avons imaginé 14heures14 pour les personnes qui ont des journées courtes et qui n’ont pas le temps d’aller à la salle de sport. Préparer son sac, effectuer le trajet et se tenir aux mêmes horaires… On s’y tient pendant 2 mois puis on arrête et on culpabilise.

 

Nous avons imaginé une plateforme dans laquelle vous pourriez bénéficier de cours en ligne que vous pouvez suivre à votre rythme. Chaque semaine, nos coachs produisent de nouveaux contenus pour enrichir votre programme et vous permettre d’atteindre vos objectifs physiques et mentaux.

Atteins tes objectifs physiques
et mentaux avec nos programmes

Fit Training

Renforcement musculaire et exercices cardio

Pilates

Amélioration de la posture et renforcement musculaire

Yoga

Respiration, souplesse et relaxation

Self-défense

Réflexes, rapidité, souplesse et confiance en soi

De nouvelles recettes équilibrées

L’activité sportive doit s’allier avec une bonne alimentation. Nous mettons à votre disposition des recettes faciles et rapides adaptées à votre activité sportive.

Salade estivale

Salade protéinée

Bowl de saison

L’abonnement 14heures14, on résume?

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Ce que disent nos clients

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Notre abonnement

Choisis la formule d’abonnement qui te convient le mieux.

Mensuel

20€

/ mois

Sans engagement – renouvelable automatiquement

Paiement sécurisé :

Pas le temps d’aller à la salle de sport ?

Vous avez des journées courtes ? Profitez d’un entraînement avec des coachs sportifs dans le confort de votre salon.

Vous avez des questions ?

Les cours de Fitness, de Yoga et de Pilates sont conçus pour que chaque personne puisse pratiquer selon son niveau.

 

Pour les cours de Fitness notamment, les mouvements « compliqués » sont déclinés à travers des variantes pour rester accessibles aux débutants.
De même, le format des cours permet aux débutants davantage de repos.

Donc sois rassuré(e), tu arriveras à pratiquer selon tes capacités.

Les cours des différentes disciplines sont conçus pour être réalisés avec peu de matériel.

Pour les cours de Fitness, vous pouvez en fonction des cours avoir besoin d’un support (chaise ou canapé par exemple),  de poids (exemple : bouteille d’eau, sac à dos rempli de livres ou dumbbell / haltères).

 

Pour les cours de Pilates et de Yoga, un tapis de sol permet de pratiquer plus confortablement.

Occasionnellement, vous pouvez avoir besoin de coussins ou d’un foulard/ceinture.

Nous proposons une formule sans engagement, justement afin de découvrir notre offre complète.

Si malgré nos efforts, vous souhaitez vous désinscrire, il vous est tout à fait possible de stopper votre abonnement à tout moment et directement depuis votre ‘espace membre’.

 

Parce qu’on va vous donner le meilleur de nous-mêmes pour vous donner envie de pratiquer et vous faire progresser 🙂

Mais aussi,  vous allez bénéficier de programmes élaborés par des coachs diplômés d’état ainsi que d’un suivi individuel : et çà c’est incomparable aux applications avec algorithme impersonnelles.

Le principe de 14heures14 se base justement sur la disponibilité des coachs.

Vous pouvez échanger par mail ! Et si vous avez besoin de vous faire corriger des mouvements, il vous suffira de vous filmer sur le mouvement en question et de nous faire parvenir en vidéo en privé !

L’idée est de pratiquer régulièrement sans se créer une charge mentale à vouloir faire les 5 nouvelles séances de la semaine. 

Chaque semaine, notez dans votre agenda de faire au moins 1 ou 2 séances. Vous aurez ainsi des bénéfices pour vos capacités athlétiques et pour votre santé.

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