Devenez la meilleure version de vous-même !
Vous avez des journées courtes ? Pas le temps d’aller à la salle de sport. Profitez d’un entraînement avec des coachs sportifs dans le confort de votre salon.
Pratiquez une routine sportive avec des coachs certifiés en ligne
Vous avez des journées courtes ? Pas le temps d’aller à la salle de sport. Profitez d’un entraînement avec des coachs sportifs dans le confort de votre salon.
Gagnez un temps précieux en restant chez vous
Nos séances d’entraînement sont travaillées pour être efficaces en 30 minutes dans votre salon.
Des activités pour vous dépasser
Chaque semaine, nous proposons de nouvelles activités : pilates, yoga, fit training, self-défense.
Un sentiment d’être accompagné
Pas besoin d’algorithme, nos coachs diplômés d’État vous accompagnent tout au long de votre parcours.
Pourquoi choisir 14heures14?
Nous avons imaginé 14heures14 pour les personnes qui ont des journées courtes et qui n’ont pas le temps d’aller à la salle de sport. Préparer son sac, effectuer le trajet et se tenir aux mêmes horaires… On s’y tient pendant 2 mois puis on arrête et on culpabilise.
Nous avons imaginé une plateforme dans laquelle vous pourriez bénéficier de cours en ligne que vous pouvez suivre à votre rythme. Constamment, nos coachs produisent de nouveaux contenus pour enrichir votre programme et vous permettre d’atteindre vos objectifs physiques et mentaux.
Pourquoi choisir 14heures14?
Nous avons imaginé 14heures14 pour les personnes qui ont des journées courtes et qui n’ont pas le temps d’aller à la salle de sport. Préparer son sac, effectuer le trajet et se tenir aux mêmes horaires… On s’y tient pendant 2 mois puis on arrête et on culpabilise.
Nous avons imaginé une plateforme dans laquelle vous pourriez bénéficier de cours en ligne que vous pouvez suivre à votre rythme. Chaque semaine, nos coachs produisent de nouveaux contenus pour enrichir votre programme et vous permettre d’atteindre vos objectifs physiques et mentaux.
Atteins tes objectifs physiques
et mentaux avec nos programmes
Fit Training
Renforcement musculaire et exercices cardio
Pilates
Amélioration de la posture et renforcement musculaire
Yoga
Respiration, souplesse et relaxation
Self-défense
Réflexes, rapidité, souplesse et confiance en soi
De nouvelles recettes équilibrées
L’activité sportive doit s’allier avec une bonne alimentation. Nous mettons à votre disposition des recettes faciles et rapides adaptées à votre activité sportive.
Salade estivale
Salade protéinée
Bowl de saison
L’abonnement 14heures14, on résume?
- Des séances courtes de 30 minutes pour les intégrer facilement dans ton emploi du temps.
- Des activités variées pour atteindre tes objectifs physiques et mentaux et pratiquer selon tes envies.
- Un suivi individualisé par Matthieu !
- Des recettes de nutrition faciles et équilibrées.
Ce que disent nos clients
Notre abonnement
Choisis la formule d’abonnement qui te convient le mieux.
20€
/ mois
Sans engagement – renouvelable automatiquement
- Accès à tout le contenu du site en illimité !
- Plus de 100 vidéos qui se renouvellent : ça ne sera jamais les mêmes !
- Choisis un programme en fonction de tes objectifs
- Suivi individualisé - échange par email personnalisé
- Correction individuelle de vos mouvements en vidéo !
- Rejoins une communauté de personnes motivées
Pas le temps d’aller à la salle de sport ?
Vous avez des questions ?
Les cours de Fitness, de Yoga et de Pilates sont conçus pour que chaque personne puisse pratiquer selon son niveau.
Pour les cours de Fitness notamment, les mouvements « compliqués » sont déclinés à travers des variantes pour rester accessibles aux débutants.
De même, le format des cours permet aux débutants davantage de repos.
Donc sois rassuré(e), tu arriveras à pratiquer selon tes capacités.
Les cours des différentes disciplines sont conçus pour être réalisés avec peu de matériel.
Pour les cours de Fitness, vous pouvez en fonction des cours avoir besoin d’un support (chaise ou canapé par exemple), de poids (exemple : bouteille d’eau, sac à dos rempli de livres ou dumbbell / haltères).
Pour les cours de Pilates et de Yoga, un tapis de sol permet de pratiquer plus confortablement.
Occasionnellement, vous pouvez avoir besoin de coussins ou d’un foulard/ceinture.
Nous proposons une formule sans engagement, justement afin de découvrir notre offre complète.
Si malgré nos efforts, vous souhaitez vous désinscrire, il vous est tout à fait possible de stopper votre abonnement à tout moment et directement depuis votre ‘espace membre’.
Parce qu’on va vous donner le meilleur de nous-mêmes pour vous donner envie de pratiquer et vous faire progresser 🙂
Mais aussi, vous allez bénéficier de programmes élaborés par des coachs diplômés d’état ainsi que d’un suivi individuel : et çà c’est incomparable aux applications avec algorithme impersonnelles.
Le principe de 14heures14 se base justement sur la disponibilité des coachs.
Vous pouvez échanger par mail ! Et si vous avez besoin de vous faire corriger des mouvements, il vous suffira de vous filmer sur le mouvement en question et de nous faire parvenir en vidéo en privé !
L’idée est de pratiquer régulièrement sans se créer une charge mentale à vouloir faire les 5 nouvelles séances de la semaine.
Chaque semaine, notez dans votre agenda de faire au moins 1 ou 2 séances. Vous aurez ainsi des bénéfices pour vos capacités athlétiques et pour votre santé.
